ダイエットしてキレイになりたい！！
痩せたいけど、食事制限は辛いし結構ストレス‥‥。
大好きな肉だって我慢しないで食べたい。
そんなあなたに朗報です☆
肉を食べても体重を落とせる肉野菜スープダイエットがあるんです。
ちょっとしたルールを守るだけで体重が、あれ‥！！
肉野菜スープの作り方と脂肪燃焼効果を出す方法についてご紹介しますね。
ダイエットに肉を食べる理由
肉なんてダイエットに大敵だって思っていませんか？
肉は消化に時間が掛かり腹持ちを良くさせるので満腹感を感じやすく空腹になりにくいんです。
ダイエットに「野菜スープ」って聞いたことがあると思うのですが、野菜だけだと結局お腹が空いてしまって結局食べちゃうんです‥。
では、野菜なんていらないから肉だけ食べるって！？？
それはＮＧです。
野菜に含まれている食物繊維は便通を良くしたり、むくみを解消する効果があるので、ダイエットをしたいのであればしっかり食べなくてはだめですよ。
この肉野菜スープは約１２０ｋｃａｌと低カロリーなので安心して夜も食べて大丈夫です。
このダイエットに向いているのは
♡食事の時間が遅い人
♡夜、お腹が空いて食べてしまう人
♡野菜と肉が好きな人
１８時以降が勝負
肉野菜スープを飲むのは１８時以降です。
夕飯の置き換えですね。
もちろん夜中、お腹が空いた場合もこの肉野菜スープは食べて良いです。
１８時以降なので、朝食と昼食は通常通り食べてＯＫ☆
どれくらい痩せる？
１８時以降肉野菜スープダイエットを２週間続けた場合、個人差もありますが１ｋｇ以上は痩せます！！
中性脂肪も体脂肪も落ちるんです。
しかも嬉しいことにリバウンドなし。
ですが、欠点は飽きてしまうこと（泣）
どのダイエットにも言えますが合うか合わないかは試してみないと分からないですね。
肉野菜ダイエットが合えば、リバウンドなしで痩せることが出来ますよ♬
肉野菜スープの作り方
①肉を炒める（鶏肉がオススメ）
②野菜を合わせる
③スープはコンソメや味噌、豆乳などお好きな味で♪
基本的に好きな野菜を入れていいのですが、炭水化物が多い野菜は避けるといいですね。
【炭水化物が多い野菜】
さつまいも・じゃがいも・かぼちゃ・とうもろこし・れんこん・ごぼう・さといも・グリーンピース・そら豆 など
長続きさせるためにも味のレパートリーがあるといいです。
クックパッドから特におすすめな肉野菜スープをご紹介するので参考にどうぞ♡
ラーメンみたいで美味しい(*^^*)
甘味凝縮！ほんとおいしいトマトスープ♡ by umizora
ポタージュのようなトマトスープ♪♪
まとめ
低カロリーな肉野菜ダイエットについてご紹介致しました。
朝と昼は普通に食べて１８時以降はこの肉野菜スープだけ。
夜中にお腹が空いたらこの肉野菜スープを食べる！
満腹感もあり、食物繊維も豊富でダイエットには効果的です。
ぜひ、まずは２週間試してみてはいかがですか？？
